Go to the page content
doctor

Više od 43%

svih žena u menopauzi živi s debljinom*

doctor

45% žena

žena u menopauzi još se nije obratilo svom liječniku.

mand-v1

Gubitak 10%

tjelesne težine može pomoći kod simptoma menopauze.

man with heart

Što se događa s tvojim tijelom tijekom menopauze?

Tijekom menopauze razina estrogena opada, što pokreće niz metaboličkih promjena.
Vaše tijelo nije pokvareno, ono reagira upravo onako kako je zamišljeno.

doctor

Debljina i mentalno zdravlje

Debljanje tijekom menopauze može voditi u tjeskobu i depresiju, stvarajući začarani krug iz kojeg se čini nemoguće izaći. Što se zapravo događa, i kako tome pristupiti?

Saznajte više
doctor

Menopauza, debljina i kosti

Kada estrogen padne, s njime opada i gustoća kostiju. Dodatna tjelesna težina stvara dodatni pritisak, što povećava rizik od prijeloma – ali postoje stvari koje možete učiniti.

Saznajte više
doctor

Promjene u menopauzi

Kad se razina estrogena počne smanjivati, tvoje tijelo prirodno usmjerava skladištenje masnoće prema području trbuha, a metabolizam se usporava. To nije tvoja krivnja – to je biologija.

Saznajte više

Jednostavna metrika koje daje neusporedivo više informacija nego vaga

Omjer opsega struka i visine jednostavan je, znanstveno utemeljena metrika koja otkriva stvarni zdravstveni rizik u manje od minute.

Provjerite omjer struka i visine

Metrički Imperijalni
Metrički / Imperijalni
Why do I need to calculate this?

Zašto trebam izračunati ovo?

Menopauza izgleda drugačije za svaku ženu - recite nam o svome iskustvu

Votes
Votes
Da, znala sam da menopauza može dovesti do prekomjerne težine
Nisam znala da su menopauza i tjelesna težina uopće povezane

Menopauza izgleda drugačije za svaku ženu - recite nam o svome iskustvu

Povezani članci

Promjene tjelesne težine tijekom menopauze ne događaju se u vakuumu.
One su povezane s drugim aspektima vašeg zdravlja na načine koje možda ne biste očekivali.

doctor

Prednosti gubitka tjelesne težine

Čak i 5-10% manja tjelesna težina tijekom menopauze može dramatično poboljšati valunge, bolove u zglobovima i razinu energije. Otrkij koje pozivitne promjene su prve vidljive. 
 


Istražite prednosti
doctor

Holistička perspektiva

Promjene u tjelesnoj težini tijekom menopauze nisu odvojene od svega ostalog što ti se događa. San, stres, briga o drugima i emocionalno zdravlje — sve to utječe na tvoje tijelo i metabolizam. Zato je važno gledati cijelu sliku: brinuti se o snu i upravljanju stresom jednako kao i o prehrani i kretanju.

Saznajte više
doctor

San i tjelesna težina u menopauzi: vraćanje ravnoteže

Tijekom menopauze mnogi simptomi koji utječu na san mogu utjecati i na tvoju tjelesnu težinu. Važno je razumjeti kako su ti simptomi međusobno povezani i kako možeš poboljšati kvalitetu sna tijekom menopauze.

message-icon

Kako razgovarati s liječnikom o menopauzi i tjelesnoj težini (čak i kada ti to nije ugodno)

Razgovor o menopauzi, debljini i bolestima srca nije lak – nisi sama i jedina koje se tako osjeća.
Pripremili smo praktičan vodič koji će ti pomoći da započnete razgovor s liječnikom.

13 pitanja koja možete postaviti svom liječniku

Započnite razgovor o svojoj tjelesnoj težini


Ako tražite stručnu pomoć i podršku u liječenju debljine ili prekomjerne tjelesne težine, pronađite liječnika u vašoj blizini.

Pronađi liječnika
doctor
References:
  1. Knight MG et al. 2022 Weight Regulation in Menopause
  2. Lancet (2022) Attitudes towards menopause: time for change
  3. Davis J., Menopause Mastery 2025 Losing 10 kg in Menopause: Your Expert Guide
  4. WHO (2024) Menopause
  5. NHS inform 2022 Menopause and your mental wellbeing
  6. Babymed The link between estrogen decline and osteoporosis: Understanding bone health during menopause
  7. Opoku AA et al. 2023 Obesity and menopause
  8. Lumsden MA, et al. 2015 Impact of obesity on the health of women in midlife
  9. Carson MY & Thurston RC et al. 2023 Vasomotor symptoms and their links to cardiovascular disease risk 
  10. Hope T., HealthPub 2024 Benefits of Losing Just 10% of Your Body Weight
  11. Brown D. J. et al, Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5–10%
  12. Imayama I et al. 2012 Effects of a caloric restriction weight loss diet and exercise
  13. Campbell KI et al. 2012 Reduced-Calorie Dietary Weight Loss, Exercise, and Sex Hormones 
  14. Kroenke CH et al. 2013 Effects of a dietary intervention and weight change on vasomotor symptoms.
  15. Foster GD., 2009. Arch Intern Med Randomized study on the effect of weight loss on obstructive 
  16. Mayo Clinic 2023 The reality of Menopause weight gain
  17. Frayn M 2018 Emotional eating and weight regulation: a qualitative study of compensator
  18. Avila C. et al 2015 An overview of links between obesity and mental health
  19. Papatriantafyllou E., et al 2022 Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance
  20. NIH National Institute on Aging 2021 Sleep Problems and Menopause: What Can I Do?
  21. Resmed UK 2024 The link between sleep apnoea and obesity
  22. Ding C et al. 2018 Sleep and Obesity

HR25OB00160