Otkrili smo da se nalazite u . Želite li se prebaciti na lokalnu stranicu?
Najteži dio života s debljinom nije samo ona brojka koju vidite kad stanete na vagu. Najteže je ono što nosite u sebi, ali i ono što vidite u pogledima drugih - u prolazu, u trgovini, u čekaoni.
Ne zato što ste napravili nešto krivo, nego zato što ne izgledate “kako bi trebali”.
Jeste li i vi to doživjeli?
Onaj trenutak kada poželite nestati. Skriti se. Postati nevidljivi.
A onda, polako i gotovo neprimjetno – počne se javljati misao da je sve to vaša krivnja.
Zvuči li vam poznato?
Kad pričamo o životu s debljinom i što je zapravo debljina, razgovori se obično vrte oko ITM-a (indeks tjelesne mase engl. BMI), broja na vagi i različitih tjelesnih zdravstvenih poteškoća povezanih s prekomjernom težinom.
Fokus na zdravstvene probleme poput povećanog rizika od dijabetesa, visokog krvnog tlaka i kolesterola, te bolesti srca, često zasjenjuje drugi jednako važan aspekt debljine – cijena koju plaća vaše mentalno i emocionalno blagostanje.
Osobe prikazane na slici su modeli i ne predstavljaju stvarne pacijente.
Psihološki utjecaji debljine duboki su i složeni. Kao što je istaknuto nedavnim istraživanjem, ovi utjecaji mogu duboko utjecati na mentalno blagostanje i kvalitetu života, čineći svakodnevne aktivnosti poput druženja, rada ili putovanja izazovnijima.
Možda mislite: "Pa normalno da se osjećam loše - da sam mršav/a, sve bi bilo drukčije."
Ali što ako vam kažemo - nije tako jednostavno?
Debljina i mentalno zdravlje dijele složenu, dvosmjernu vezu.
Što to znači?
Stigma, diskriminacija i društveni pritisci mogu dovesti do niza psiholoških problema - anksioznost, depresija, nisko samopoštovanje. Ali - i obrnuto je isto tako istinito.
Ti problemi mogu utjecati na fizičko zdravlje, obrasce prehrane i kontrolu težine.
Tužni ste → jedete više nego biste htjeli → osjećate se krivima → osjećate se još tužnije → jedete opet.
Ili:
Netko vam kaže nešto grubo o vašoj težini → samopoštovanje vam padne → prestanete izlaziti → prestanete se kretati → težina raste → stigma se pogoršava.
To je začarani krug - težak za prekinuti.
Da, točno da ovaj ciklus težak, ali razumijevanje veze prvi je korak prema njegovom prekidanju.
Primijećeno je da su problemi mentalnog zdravlja veći među tinejdžerima koji žive s debljinom u usporedbi s mladima njihove dobi koji su normalne težine.
Zamislite - biti tinejdžer je ionako teško. Hormoni, škola, prijatelji, pritisak.
A sad tome dodajte - osjećaj da ne pripadate. Da ste drukčiji. Da vas osuđuju.
I onda to nije više "samo" pitanje težine, već pitanje identiteta, prihvaćanja, mentalne dobrobiti.
Stoga je važno pričati s njima, čuti ih i ponuditi stručnu pomoć nutricionista, psihologa i drugih specijalista koji znaju kako pomoći.
Ako tražite stručnu pomoć i podršku u liječenju debljine ili prekomjerne tjelesne težine, pronađite liječnika u vašoj blizini.
Kako sebe vidite u zrcalu može duboko utjecati na to kako se osjećate o sebi i vašu sveukupnu sreću.
Stigma vezana uz težinu - negativni društveni stavovi i uvjerenja povezana sa životom s debljinom - često je svakodnevno iskustvo za osobe koje žive s debljinom i može duboko utjecati na to kako se vide. Negativna slika o tijelu može nagrizati osjećaj vlastite vrijednosti, utječući na sreću i interakcije s drugima.
Što to znači u praksi?
Možda izbjegavate zrcala. Možda ne izlazite van jer ne želite da vas ljudi vide. Možda ne idete na plažu s prijateljima - iako želite.
To čini aktivnosti poput druženja vani, održavanja kuće u redu ili uživanja vremena s prijateljima mnogo težima.
Osobe prikazane na slici su modeli i ne predstavljaju stvarne pacijente.
Prema nedavnom istraživanju, 74% ispitanika koji žive s debljinom prijavilo je značajan pad u sposobnosti sudjelovanja u aktivnostima na otvorenom, nakon čega slijede izazovi u upravljanju kućanskim poslovima (66%) i narušeni društveni životi (62%).
Ali tu nije kraj
Negativna slika o tijelu može se proširiti i na radno mjesto - smanjujući produktivnost i narušavajući osjećaj sigurnosti posla iz straha da bi mogli izgubiti posao zbog prekomjerne težine.
Zamislite:
Sjedite na sastanku. Imate odličnu ideju. Ali - ne kažete je. Jer mislite: "Ionako me nitko ne uzima ozbiljno."
Ili: Izbjegavate promociju, jer mislite: "Neće me ionako odabrati - zbog izgleda."
To nije paranoja. To je posljedica stigme.
Kretanje kroz emocionalne i mentalne prepreke debljine može biti jednako izazovno kao i tjelesni aspekti.
Borba protiv društvenog osuđivanja, osjećaja niskog samopoštovanja i emocionalne tjeskobe - sve se to može osjećati kao prepreke na vašem putu prema zdravlju. Zato je pronalaženje učinkovitih načina kontrole težine ključno.
Traženje adekvatne potpore
Potražiti potporu od terapeuta ili savjetnika može pružiti siguran prostor za rješavanje problema mentalnog zdravlja i razvoj učinkovitih strategija nošenja. To nije znak slabosti. To je znak snage.
Izgradnja mreže potpore
Jednako je važno izgraditi potporno okružje prijatelja, obitelji i zdravstvenog tima koji cijene i vrednuju pojedince izvan njihove težine.
Ovaj krug potpore - za ono što vi jeste, a ne koliko težite - može poboljšati emocionalnu otpornost i omogućiti ispunjeniji i održiviji put ka zdravlju.
Ako vas zanima saznati više o stigmi vezanoj uz težinu i važnosti jezika oko debljine, pročitajte naš članak "Debljina i jezik: Zašto način na koji govorimo o debljini ima značenje".
Kao i druge vrste pristranosti i diskriminacije, stigma vezana uz težinu može imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje ljudi i dovesti do anksioznosti, depresije i niskog samopoštovanja.
Međutim, važno je zapamtiti da stigma vezana uz težinu nije odraz individualnog neuspjeha, već društveni problem koji zahtijeva kolektivnu akciju.
Što to znači?
Nije vaša krivnja što ljudi osuđuju. Nije vaša krivnja što društvo ima predrasude. Nije vaša krivnja što vas se tretira drukčije.
To je problem sustava. I sustav se mora promijeniti.
Tretirajući sebe i druge s ljubaznošću, možemo njegovati okružje potpore i prihvaćanja tijela dok izazivamo štetne narative i pristranosti.
Radimo zajedno na stvaranju svijeta gdje se svatko, bez obzira na svoju težinu, osjeća cijenjeno i osnaženeno da živi svoj najbolji život.
Ako se nosite s psihološkim utjecajima života s debljinom - niste sami. Postoji potpora. Postoji razumijevanje. I postoje ljudi koji vas vide kao osobu, ne kao broj na vagi.
Prvi korak? Razgovor.
S terapeutom. S prijateljem. S liječnikom. S nekim tko razumije.
Zaslužujete biti viđeni. Zaslužujete biti cijenjeni. Zaslužujete biti podržani.
I to počinje danas.
Pronađite potporu
