Otkrili smo da se nalazite u . Želite li se prebaciti na lokalnu stranicu?
Zamislite ovu situaciju.
Stojite na vagi. Broj se pojavi – i u toj sekundi imate osjećaj da taj broj govori sve o vama.
Jeste li “u redu” ili niste.
Jeste li “zdravi” ili ne.
Ali… je li doista tako jednostavno?
Indeks tjelesne mase (ITM – engl.BMI) već se desetljećima koristi kao brz način procjene zdravlja i određivanja prekomjerne težine i debljine. Jednostavan je, dostupan i lako ga je izračunati – zbog čega je i danas široko rasprostranjen.
No, posljednjih godina sve se češće postavlja pitanje: govori li ITM doista cijelu priču o vašem zdravlju?
Osobe prikazane na slici su modeli i ne predstavljaju stvarne pacijente.
Jedan od najvećih nedostataka ITM-a je to što ne uzima u obzir raspodjelu masnog tkiva u tijelu.
Drugim riječima – dvije osobe mogu imati potpuno isti ITM, a izgledati i osjećati se potpuno drukčije.
Jedna može imati više mišićne mase i biti fizički aktivna.
Druga može imati veći udio masnog tkiva i sjedilački način života.
A ITM? On to ne vidi.
Zato se sve češće naglašava važnost dodatnih faktora:
ITM može biti početna točka – ali rijetko daje cijelu slika.
ITM potječe još iz 19. stoljeća, kada ga je razvio belgijski matematičar Adolphe Quetelet. Njegova ideja nije bila dijagnosticirati pojedince, već razumjeti prosječne karakteristike populacije.
Drugim riječima – ITM nikada nije ni zamišljen kao savršen alat za procjenu zdravlja pojedinca.
Izračun je jednostavan:
tjelesna masa (kg) ÷ visina² (m²)
Zbog te jednostavnosti, ITM se i danas često koristi kao prvi korak u procjeni tjelesne težine.
Izračunajte svoj ITM
ITM se dijeli na nekoliko kategorija:
No važno je razumjeti: ove kategorije ne uzimaju u obzir razlike u građi tijela.
Unatoč ograničenjima, ITM ima svoje prednosti:
Istraživanja pokazuju da ITM može biti povezan s određenim zdravstvenim ishodima, poput:
Zato se i dalje koristi kao screening alat.
Problem nastaje kada se ITM koristi kao jedini pokazatelj zdravlja.
Ne uzima u obzir:
Zbog toga može doći do pogrešne procjene.
Na primjer:
Jer broj na vagi – ili ITM – ne definira vaše zdravlje u potpunosti.
Zamislite:
Imate “dobar” ITM, ali se osjećate iscrpljeno, bez energije, bez kondicije.
Ili obrnuto – ITM je viši, ali ste aktivni, krećete se i osjećate se snažno.
Što onda zapravo govori više o vašem zdravlju?
Zdravstveni stručnjaci danas sve više koriste dodatne mjere:
Kako bi dobili cjelovitiju sliku zdravlja saznajte više o tome što je zapravo debljina.
Osobe prikazane na slici su modeli i ne predstavljaju stvarne pacijente.
ITM može biti koristan prvi korak, ali oslanjati se samo na njega je kao da pokušavate složiti slagalicu s jednim dijelom.
Zdravlje je složeno - i uvijek je više od jednog broja.
Ako želite razumjeti što se zbilja događa u vašem tijelu – razgovarajte s liječnikom koji gleda dalje od brojeva na vagi.
