Vjerojatno već znate da je redovito provjeravanje krvnog tlaka i razine kolesterola dobar način da zaštitite svoje zdravlje. No jeste li znali da život s debljinom zapravo može povećati rizik od srčanih bolesti? U ovom članku objasnit ćemo vezu između debljine i bolesti srca te pokazati kako osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogu smanjiti svoj rizik od razvoja bolesti.
Što su kardiovaskularne bolesti?
Kardiovaskularne bolesti“ je skupni naziv za zdravstvene probleme koji zahvaćaju srce i krvne žile. Često se nazivaju i „bolesti srca“, a uključuju stanja kao što su srčani i moždani udar.
Učestalost kardiovaskularnih bolesti raste. Broj pacijenata gotovo se udvostručio između 1990. i 2019., a danas su vodeći uzrok smrti i invaliditeta diljem svijeta. Nažalost, znanstveno je dokazana povezanost između debljine i kardiovaskularnih bolesti. Jednostavno rečeno, život s debljinom povećava rizik od bolesti srca.
Kako su kardiovaskularne bolesti povezane s debljinom?
Poznato je da debljina može dovesti do povišenog šećera u krvi te povećanih razina krvnog tlaka i kolesterola. Ali, možda niste znali da su upravo to najvažniji čimbenici rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti – ako se ne liječe, mogu dovesti do srčanih oboljenja.
Zašto? Dva su glavna razloga. Prvi je činjenica da visoke razine masnog tkiva u tijelu (stanje poznato kao prekomjerno nakupljanje masnog tkiva ili adipozitet) uzrokuju niz poremećaja srca i krvnih žila, poput povećanog broja otkucaja srca i povećanog pritiska na arterije srca. Ti poremećaji značajno povećavaju rizik od kardiovaskularnih komplikacija.
Drugi razlog je nakupljanje masnih naslaga u stijenkama krvnih žila, što uzrokuje njihovo sužavanje i otvrdnuće (ateroskleroza). Ateroskleroza ograničava protok krvi, povećava rizik od stvaranja ugrušaka, te povećava vjerojatnost moždanog udara (stanje u kojem dio mozga ostaje bez opskrbe krvlju).
Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili debljinom imaju značajno veći rizik od kardiovaskularnih komplikacija. No, ne treba gubiti nadu – većina ljudi može smanjiti taj rizik promjenom životnih navika.
Kako smanjiti rizik od bolesti srca?
Dobra vijest je da čak i relativno male promjene životnog stila mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca. Moguće je da neke od ovih promjena već i prakticirate.
- Većina ljudi razumije važnost redovite kontrole krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi. Vaš liječnik, medicinska sestra ili ljekarnik mogu vam pomoći da redovito pratite te parametre; ako su vrijednosti povišene, možda će vam predložiti lijekove ili promjene u načinu života.
- Jednako je važno održavati tjelesnu težinu u zdravom rasponu. Čak i umjeren gubitak kilograma može imati pozitivan učinak na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Nastojte povećati razinu tjelesne aktivnosti. Pronađite aktivnost u kojoj uživate – brzi hod, ples ili nogomet imaju povoljan učinak!
- Prestanak pušenja zdrav je izbor za svakoga, baš kao i unos alkohola koji je umjeren te unutar preporučenih granica.
Što ranije počnete s promjenama, to bolje. Prvi korak je razgovor s liječnikom.
Kako biste lakše procijenili trebate li poduzeti mjere za regulaciju težine, koristan alat može biti kalkulator omjera opsega struka i visine. Unesite svoju visinu i opseg struka kako biste dobili rezultat i saznali što to znači za vas.
Savjeti za razgovor s liječnikom
- Zapišite pitanja prije pregleda i vodite bilješke tijekom razgovora. Razmislite o članu obitelji ili prijatelju koje ćete povesti kao podršku.
- Recite liječniku da ste svjesni povezanosti debljine i srčanih bolesti te da vas brine vaš potencijalni rizik. Pitajte liječnika koje konkretne korake možete poduzeti kako biste smanjili taj rizik.
- Ako imate poteškoća u regulaciji tjelesne težine, objasnite da vam je potrebna stručna pomoć.
- Budite iskreni. Nema smisla pretvarati se da je sve u redu ako vam je teško nositi se sa situacijom.
- Ako nešto ne razumijete, recite! Važno je da vam dobivene upute budu u potpunosti jasne.
Što mogu očekivati od liječnika?
Ovisno o vašoj specifičnoj situaciji, liječnik može predložiti različite strategije koje uključuju:
- Redovito praćenje razina kolesterola, krvnog tlaka i šećera u krvi. Cilj je pomoći vam da razumijete što rezultati znače za vas.
- Raspravu o promjenama životnog stila, poput povećanja tjelesne aktivnosti, prestanka pušenja i smanjenja konzumacije alkohola.
- Analizu prehrambenih navika i dogovor oko zdravog načina prehrane.
- Identifikaciju i suočavanje s ponašanjima koja vam otežavaju regulaciju težine. Liječnik vas može uputiti stručnjaku za regulaciju tjelesne težine ili preporučiti bihevioralnu terapiju.
- Razgovor o lijekovima za smanjenje tjelesne težine, ako je takva terapija moguća u vašem slučaju.
- Razgovor o barijatrijskom kirurškom liječenju (operacija probavnog sustava), ako za to postoji indikacija.
Niste sami – podrška je nadohvat ruke!
Ne morate se s ovim izazovima suočavati sami. Podrška je nadohvat ruke.
Na ovoj internetskoj stranici potražite druge članke koji sadrže korisne informacije o tome kako zaštititi svoje zdravlje.
Imat ćete veće šanse za uspješno reguliranje tjelesne težine ako pronađete liječnika specijaliziranog za pomoć pretilim osobama. Kliknite na poveznicu ispod i pronađite lokalnu podršku.
Započnite razgovor o svojoj tjelesnoj težini
Ako tražite stručnu pomoć i podršku u liječenju debljine ili prekomjerne tjelesne težine, pronađite liječnika u vašoj blizini.
HR25OB00102_09/2025
